Dược sĩ Thanh Tâm
Chúng ta đối phó với căng thẳng mỗi ngày trong cuộc sống của chúng ta. Nhịp sống xã hội ngày càng tăng cao, con người càng phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, stress kéo dài. Ngoài ra, căng thẳng còn có thể là hậu quả của một số bệnh lý trong cơ thể, trong đó có bệnh tuyến giáp.Vậy, làm sao để kiểm soát căng thẳng do bệnh tuyến giáp?
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy căng thẳng gây ra các vấn đề về tuyến giáp, nhưng trên thực tế đã có mối liên quan giữa bệnh tuyến giáp và tình trạng căng thẳng, stress. Và dưới đây là cách để bệnh nhân tuyến giáp có thể kiểm soát các căng thẳng của mình.
Mối liên quan giữa căng thẳng mãn tính và tuyến giáp
Căng thẳng, hay stress có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh lý tuyến giáp. Khi cơ thể stress sẽ giải phóng hormone cortisol. Quá nhiều cortisol có thể gây trở ngại cho sản xuất hormon tuyến giáp. Nó có thể kích thích tuyến giáp làm việc nhiều hơn để tạo ra quá nhiều lượng hormone tuyến giáp.
Ngoài ra, khi cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, người bệnh sẽ dễ bị các bệnh lý tuyến giáp tự miễn như viêm tuyến giáp Hashimoto, bệnh cường giáp Basedow. Một nghiên cứu năm 2004, được công bố trên tạp chí Thyroid cho thấy stress là một trong những yếu tố môi trường gây bệnh tự miễn dịch tuyến giáp.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng của bạn thay đổi, bạn có triệu chứng tăng cân, đây là các dấu hiệu cho thấy căng thẳng đang làm phiền bạn hoặc bạn đang có bệnh tuyến giáp, đặc biệt suy tuyến giáp. Đây là những triệu chứng của stress và suy giáp, vì vậy hãy tái khám để kiểm tra sức khỏe tuyến giáp và điều trị suy tuyến giáp thích hợp. Căng thẳng kéo dài có thể làm trầm trọng hơn bệnh lý suy giáp và và ngược lại căng thẳng cũng có thể là kết quả của bệnh lý suy tuyến giáp không được điều trị.
Một số lượng lớn căng thẳng về thể chất (ví dụ như cơn đau tim) có thể gây ra một cơn bão giáp kịch phát ở những bệnh nhân bị cường giáp hoặc Basedow mà không được điều trị. Cơn bão giáp là một tình trạng hiếm hoi nhưng nghiêm trọng có thể gặp phải với các triệu chứng sốt cao, nhịp tim nhanh hoặc bất thường, run, và nôn mửa và / hoặc tiêu chảy.
Tập luyện giúp cải thiện căng thẳng cho người bị bệnh tuyến giáp
Người mắc có thể điều trị hầu hết các chứng bệnh tuyến giáp bằng thuốc, nhưng thật không may, không có thuốc để xua đuổi căng thẳng. Thay vào đó, mục tiêu là để kiểm soát căng thẳng của bạn bằng cách đưa cơ thể của bạn - đặc biệt là tuyến giáp trở lại mức cân bằng. Người mắc có thể cải thiện tình trạng cương thẳng, stress bằng cách thay đổi lối sống. Bắt đầu bằng cách thử liệu pháp dưỡng tâm, cân bằng cơ thể chẳng hạn như yoga hoặc thiền định. Những kỹ thuật này có thể giúp bạn tập trung vào hơi thở, và quan trọng hơn, làm chậm lại các hoạt động của cơ thể, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.
Để chống lại căng thẳng và tăng cường sức khỏe tuyến giáp, người mắc có thể thực hiện các bài tập về tim mạch, tăng cường chuyển hóa của cơ thể, và tính linh hoạt của cơ bắp, đây là cách tốt để giải tỏa căng thẳng. Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone giúp tinh thần thoải mái hơn, chẳng hạn như endorphins.
Đảm bảo ngủ đủ giấc trong ngày. Giấc ngủ đủ để cơ thể có cơ hội hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi, lấy lại cân bằng và chuẩn bị để tiếp nhận những căng thẳng vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, để đảm bảo căng thẳng không làm phiền bạn hãy kiểm soát thật tốt bệnh lý tuyến giáp của mình. Biện pháp tối ưu nhất là sử dụng thuốc theo chỉ định.
