Dược sĩ Thanh Tâm
Nếu tuyến giáp của bạn không hoạt động tốt, bạn có thể cải thiện chức năng tuyến giáp của bạn với chế độ ăn uống. Tất nhiên, cách tối ưu để sửa chữa bất kỳ vấn đề sức khỏe là ăn các thực phẩm nguyên chất, sản phẩm tự nhiên. Những loại thực phẩm giúp cơ thể chữa lành các rối loạn. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tuyến giáp, hãy ghi nhớ 5 nguyên tắc đơn giản dưới đây giúp nâng cao sức khỏe tuyến giáp.
Lựa chọn thực phẩm tốt cho tuyến giáp
Một số thực phẩm giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Hãy tìm các loại thực phẩm có nhiều selen và iốt. Nguồn cung cấp iốt bao gồm: thịt, hải sản, sữa chua, sữa và trứng cũng như rong biển, đậu navy, việt quất, và muối Himalaya. Nguồn cung cấp selen bao gồm các loại thịt hữu cơ, hải sản, các loại hạt Brazil, và nấm hương, đậu pinto, hạt Chia, bông cải xanh, bắp cải, và rau bina.
Bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể
Do thiếu một số vitamin có thể ức chế chức năng tuyến giáp. Nếu cơ thể không nhận đủ vitamin B12, vitamin A, hoặc vitamin D, hoạt động sản xuất hormone tuyến giáp sẽ bị ảnh hưởng. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin A, mức độ hormone tuyến giáp sẽ giảm xuống nhanh chóng. Bằng cách bổ sung các vitamin từ tự nhiên, sẽ giúp tăng cường chức năng tuyến giáp. Với B12, bạn nên sử dụng chế phẩm bổ sung nhóm vitamin B, sẽ tốt hơn việc bổ sung đơn độc B12.
Tránh các thực phẩm và đồ uống dưới đây
Có một số loại thực phẩm và đồ uống rất quan trọng cần phải tránh nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp. Tiêu thụ các sản phẩm này sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề về tuyến giáp. Trong đó, Caffeine, và cụ thể hơn cà phê, có thể ức chế tuyến giáp sản xuất hormone tuyến. Đậu nành lên men có chứa một thành phần nội tiết gọi disrupter, chất này gây ức chế chức năng tổng hợp hormon tuyến giáp. Các thực phẩm khác mà gây ra các vấn đề về tuyến giáp là loại thực phẩm có chứa gluten như: lúa mì, lúa mạch, mạch nha và lúa mạch đen. Nếu cơ thể bạn không dung lạp gluten, nó có thể gây hại cho đường ruột của bạn, gây ra hội chứng ruột bị rò rỉ. Vì vậy, nhiều sức khỏe của cơ thể có liên quan nếu đường ruột có vấn đề. Bằng cách tránh caffeine, đậu nành lên men, và gluten bạn có thể giúp cơ thể chữa lành những tổn thương tại tuyến giáp và khuyến khích nó để sản xuất ở mức tối ưu.
Giải độc cho cơ thể
Để cho cơ thể chữa lành hoàn toàn thiệt hại cho tuyến giáp, bạn cần phải giải độc cho cơ thể đúng cách. Điều quan trọng nhất là đường ruột. Nếu bạn đang bị phát triển quá mức nấm Candida, bạn cần phải điều trị tích cực, loại bỏ các độc tố do nấm Candida gây ra. Một vấn đề giải độc quan trọng cần tập trung vào là loại bỏ các kim loại nặng. Nếu cơ thể đang bị nhiễm độc các kim loại nặng như thủy ngân, thạch tín, nhôm và các kim loại nặng khác, sẽ là khó khăn hơn để tuyến giáp được chữa lành.
