Dược sĩ Thanh Tâm
Cả hai bệnh lý tuyến giáp là cường giáp và suy giáp đều gây ra tình trạng rụng tóc. Rụng tóc có thể xảy ra ở nhiều vùng trên da đầu, chứ không giới hạn ở một khu vực nhất định. Tóc của người bệnh sẽ nhanh chóng mỏng đi trông thấy. Khi bệnh tuyến giáp được kiểm soát, tóc sẽ dần được phục hồi, tuy nhiên khó để phục hồi hoàn toàn. Người bị bệnh tuyến giáp hãy tham khảo các biện pháp phục hồi tóc tự nhiên dưới đây.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C, khi được đưa vào cơ thể một cách thường xuyên sẽ giúp tăng cường miễn dịch. Đây là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do gây rụng tóc. Bạn có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể bằng các đồ uống tự nhiên tại nhà như: Uống một ly nước chanh mật ong mỗi ngày vào sáng sớm hoặc cốc nước chứa 2 muỗng cà phê nước ép quả lý gai Ấn Độ với mật ong. Ngoài ra, các đồ uống từ ổi và nước ép ổi mỗi ngày cũng chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn so với các loại trái cây họ cam quýt. Ngay từ hôm nay, bệnh nhân tuyến giáp có thể sử dụng các trái cây này trong khẩu phần ăn hàng ngày để bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Tăng cường vitamin E
Vitamin E rất có lợi cho tóc, giúp chống lại sự rụng tóc và thậm chí thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc. Tuy nhiên, để bổ sung vitamin E cho cơ thể bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung nguồn gốc tự nhiên như: lúa mạch, đậu nành, lô hội, ngũ cốc khác… Hãy sử dụng bổ sung vitamin E với lượng thích hợp mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Cải thiện lượng protein trong khẩu phần ăn
Hãy tăng khẩu phần ăn protein mỗi ngày để chống lại các vấn đề về tuyến giáp. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung lượng protein thích hợp sẽ giúp cơ thể khắc phục các vấn đề về tuyến giáp, từ đó cải thiện triệu chứng rụng tóc. Các thực phẩm giúp bổ sung protein bao gồm: trứng, các loại đậu, các loại hạt, phô mai, hay hạt quinoa (hạt diêm mạch) trong chế độ ăn uống của bạn để tăng cường bổ sung protein.
Tinh dầu hoa anh thảo (evening primrose oil)
Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu hoa anh thảo có lợi cho những người bị rụng tóc. Sử dụng tinh dầu này hàng ngày giúp kích thích mọc tóc ở bất kì bệnh nhân bị bệnh tuyến giáp nào. Người bệnh tuyến giáp có thể tham khảo sử dụng tinh dầu này để cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc thưa.
Yến mạch
Yến mạch là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, vitamin B, cũng như các axit amin, tất cả các chất này đều thực sự tốt cho tuyến giáp. Ngoài ra, việc cung cấp đủ vitamin và axit amin cho cơ thể sẽ đảm bảo giảm rụng tóc.
Chế độ ăn không gluten
Một chế độ ăn không gluten là lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân tuyến giáp. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những bệnh nhân tuyến giáp giảm hẳn rụng tóc khi ngừng sử dụng các thực phẩm chứa gluten trong thời gian 1 năm. Gluten có trong bánh pizza, bánh mì, bánh ngọt và hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn. Do đó, ngay từ hôm nay bệnh nhân tuyến giáp nên tránh xa các loại thực phẩm này.
Bổ sung axit béo thiết yếu trong chế độ ăn hàng ngày
Lựa chọn các thực phẩm giàu axit béo Omega 3 như cá, hạt lanh, quả óc chó, và cá mòi. Omega 3 được biết đến để giúp tăng cường sức khỏe cho tuyến giáp và giúp nuôi dưỡng tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Tập thể dục thường xuyên
Nếu bạn bị béo phì hoặc thừa cân, bạn có nguy cơ cao bị bệnh tuyến giáp. Do đó, hãy lên kết hoạch tập luyện thể dục thể thao ngay từ hôm nay. Tập thể dục giúp bạn giảm cân, thư giãn, cân bằng tuyến giáp và nội tiết tố trong cơ thể, từ đó sẽ giúp hạn chế việc rụng tóc. Có thể tham khảo các môn thể thao như: yoga, thiền, điền kinh…
Sử dụng sản phẩm thảo dược
Để đảm bảo điều trị triệt để tình trạng rụng tóc thì quan trọng nhất vẫn là kiểm soát được bệnh tuyến giáp, đưa nồng độ hormon tuyến giáp về ngưỡng bình thường. Từ đó, nội tiết tố cũng được cân bằng và tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện.
