Dược sĩ Thanh Tâm
Bệnh suy giáp có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, một số thói quen sinh hoạt sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Do đó, một lối sống lành mạnh là vô cùng quan trọng để kiểm soát bệnh suy giáp cũng như hạn chế các biến chứng trên tim mạch.
8 bước giúp giảm triệu chứng tim mạch ở người suy giáp
1. Điều quan trọng trước tiên để đảm bảo các vấn đề tim mạch không xảy ra đó là kiểm soát tốt suy giáp. Người bị suy giáp cần dùng thuốc bổ sung hormon tuyến giáp đúng liều lượng. Thậm chí, nhiều người phải kiên trì sử dụng suốt đời. Đảm bảo nồng độ hormon tuyến giáp trong máu ở ngưỡng cho phép là điều cần thiết để đảm bảo các biến chứng không xảy ra.
2. Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ duy trì. Cũng tương tự như thuốc điều trị, các sản phẩm hỗ trợ giúp tăng hiệu quả kiểm soát bệnh lý suy giáp, cải thiện các triệu chứng của bệnh hiệu quả hơn. Do đó, người mắc cũng nên lựa chọn cho mình một sản phẩm hỗ trợ thích hợp.
3. Thường xuyên kiểm tra huyết áp và cholesterol máu sẽ giúp sớm có biện pháp khắc phục kịp thời nếu xảy ra các bất thường. Nếu các chỉ số này không ở ngưỡng bình thường, hãy áp dụng các biện pháp hỗ trợ, điều trị ngay để đảm bảo huyết áp và mức cholesterol máu luôn được kiểm soát. Điều này có ý nghĩa quan trọng giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.
Kiểm tra định kì để tầm soát vấn đề tim mạch ở bệnh nhân suy giáp
4. Không hút thuốc: Đây là lời khuyên cho sức khỏe vô cùng quen thuộc. Đặc biệt đối với tim mạch, khói thuốc sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hại. Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, cứ 3 ca tử vong vì bệnh tim mạch thì có 1 ca liên quan đến hút thuốc. Nếu bạn đang bị bệnh suy giáp mà lại hút thuốc thì điều này vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe tim mạch.
5. Duy trì cân nặng ở ngưỡng cho phép: Bạn càng giữ cân nặng của mình trong một ngưỡng cho phép, ít thay đổi thì càng dễ kiểm soát huyết áp và mức cholesterol máu, cũng như các nguy cơ tim mạch khác.
6. Ăn kiêng: Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, hoa quả và rau xanh, cá và các loại hạt tốt hơn cho tim và cơ thể của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch liên quan đến tuyến giáp. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association - AHA) cũng khuyên nên hạn chế khẩu phần ăn có hàm lượng đường cao như kẹo, bánh ngọt, đồ uống có đường hạn chế thịt đỏ và thực phẩm có chất béo chuyển hóa.
7. Tập thể dục đều đặn: Mục tiêu 150 phút đến 300 phút một tuần đi bộ nhanh hoặc một hoạt động thể dục khác mà bạn thích, phù hợp với sức khỏe của bạn.
8. Hạn chế uống rượu: Nếu bạn uống rượu, hãy chắc chắn sử dụng rượu trong ngưỡng cho phép. Không nên sử dụng nhiều hơn một hoặc 2 lý rượu mỗi ngày cho nam giới và 1 lần uống đối với nữ giới trong một tuần.
