3 cách để kiểm soát tốt suy tuyến giáp

Suy tuyến giáp xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ lượng hormone tuyến giáp điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể. Các triệu chứng người bệnh có thể gặp bao gồm tăng cân, mệt mỏi, trầm cảm, thiếu tập trung, da khô và táo bón. Để kiểm soát tốt suy tuyến giáp cần kết hợp 3 cách dưới đây!

Kiểm soát suy tuyến giáp nên kết hợp thuốc điều trị

Quan trọng nhất đối với bệnh nhân suy tuyến giáp vẫn là chỉ định liều dùng thuốc bổ sung hormon tuyến giáp một cách thích hợp. Điều này cũng là cần thiết để các thay đổi về dinh dưỡng và sinh hoạt được nâng cao vai trò trong việc tăng hiệu quả điều trị và cải thiện các triệu chứng của bệnh. Một số trường hợp bệnh nhân sử dụng đúng liều, các chỉ số xét nghiệm đã về ngưỡng an toàn nhưng các triệu chứng của bệnh vẫn còn. Do đó, mặc dù xét nghiệm máu của họ là bình thường, người bệnh vẫn cần tiếp tục dùng thuốc điều trị. Nếu bệnh nhân suy tuyến giáp biết kết hợp cùng một chế độ ăn uống và lối sống khoa học thì các triệu chứng của bệnh sẽ được cải thiện.

Kiểm soát suy tuyến giáp bằng dinh dưỡng hợp lý

Trong hầu hết các trường hợp suy tuyến giáp, bệnh tự miễn dịch gọi là hashimoto chiếm phần lớn. Trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào tuyến giáp vì vậy một chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ rất có lợi để nâng cao sức đề kháng và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Dinh dưỡng là cần thiết cho người bị suy tuyến giáp

Tất cả các loại trái cây và rau quả đều giàu các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đối với suy tuyến giáp do viêm mạn tính thì quan trọng nhất là giảm viêm với các chất chống oxy hóa tự nhiên từ hoa quả, rau xanh.

Ăn thực phẩm giàu selen như các loại hạt brazil, sò, ốc, trứng gà, hạt hướng dương và tỏi sẽ giúp hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất ở người bị suy giáp. Hàm lượng selen thay đổi trong thực phẩm tùy thuộc vào chất đất của từng khu vực, nên một số vùng bị thiếu hụt trầm trọng chất này.

Muốn chức năng tuyến giáp đảm bảo đòi hỏi cơ thể cần được cung cấp một lượng đủ i-ốt, đây là một khoáng chất vi lượng cần thiết và quan trọng cho tuyến giáp để tổng hợp hormone tuyến. Ăn thực phẩm giàu iốt như rong biển, cá biển, dứa, muối ăn chứa i-ốt, rau bina và rau diếp.

Tránh qua tiêu thụ goitrogen thô và các sản phẩm từ đậu nành chưa lên men.  Căng thẳng có thể là một yếu tố lớn mà có thể gây tác động tiêu cực trên hoạt động của hormon tuyến giáp và gây bùng phát hoạt động tự miễn dịch. Hãy tập luyện các môn thể thao thích hợp để kiểm soát căng thẳng như thiền, yoga, tắm nước ấm, tập thể dục, đọc sách và các hoạt động thư giãn khác.

Tránh đường, cà phê, thực phẩm chế biến tinh chế, chất bảo quản, phụ gia và màu tổng hợp càng nhiều càng tốt.