Dược sĩ Thanh Tâm
Để giảm thiểu các cơn nóng bừng mặt quan trọng nhất là cần tìm ra nguyên nhân. Hút thuốc, uống rượu quá mức, béo phì và tình trạng cường giáp có thể là nguyên nhân gây ra các cơn nóng bừng. Hãy cố gắng có chế độ ăn hợp lý và tập luyện thể dục thể thao 2,5 giờ hoặc nhiều hơn mỗi tuần để điều chỉnh thân nhiệt của bạn. Đồng thời kiểm soát tốt tình trạng bệnh cường giáp của mình nếu có.
2 biện pháp dưới đây có thể giảm các cơn nóng bừng ở bệnh nhân cường giáp mà bạn có thể áp dụng đối với cả các trường hợp cơn nóng bừng do nhiều nguyên nhân khác:
Bệnh nhân cường giáp cần tránh tình trạng dị ứng
Một nguyên nhân phổ biến gây ra cường giáp và tình trạng viêm của tuyến giáp đó là tình trạng dị ứng. Vì lý do này, điều quan trọng là xác định dị nguyên và tránh gây dị ứng. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cần phát hiện và tránh xa các thực phẩm gây dị ứng. Dị ứng thường gặp là chất gluten có trong đậu nành, các loại hạt và trứng. Hãy xác định xem bạn dị ứng với một hay nhiều loại thực phẩm để tránh xa kịp thời nhé. Các dị ứng mới thường nảy sinh trong thời kỳ mãn kinh do suy giảm estrogen.
Sử dụng các chất có tác dụng chống viêm như củ nghệ và gừng có thể làm giảm các cơn nóng bừng.
Nghỉ ngơi giúp bệnh nhân cường giáp tránh cơn bốc hỏa hiệu quả
Sai lầm lớn nhất mà phụ nữ có thể làm khi đối mặt với các cơn nóng bừng là hoảng loạn. Lo âu có khả năng tăng gấp đôi mức độ nghiêm trọng của các cơn nóng bừng, bao gồm cả nóng bừng do cường giáp, do mãn kinh, hoặc cả hai. Tình trạng lo âu hoảng loạn có thể làm nặng thêm tình trạng rối loạn tuyến giáp trong đó có cường giáp.
Biện pháp được đưa ra cho người bị cường giáp là thư giãn, tập thở sâu và thiền định. Khoảng 15-20 phút hít vào thở ra chậm và sâu vào bụng có thể thư giãn cơ thể của bạn và giữ cho bạn giảm các cơn nóng bừng.
Như vậy bên cạnh việc điều trị kiểm soát cường giáp để ổn định nội tiết. Người bị cường giáp cũng cần áp dụng các biện pháp giảm các cơn nóng bừng tương tự như các tình trạng nóng bừng do nguyên nhân khác. Bao gồm cả việc chế độ ăn tránh các đồ ăn dị ứng, đồng thời tránh lo âu, giảm căng thẳng để điều chỉnh thân nhiệt cũng như điều hòa hệ thống nội tiết do rối loạn trong bệnh cường giáp.
