Dược sĩ Thanh Tâm
Theo các chuyên gia, bổ sung vitamin tốt cho tuyến giáp sẽ giúp điều hòa hệ miễn dịch, nâng cao chức năng bài tiết hormone. Ngày nay, trước sự tấn công của các tác nhân từ môi trường, kèm theo thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, khiến số người mắc các bệnh lý về tuyến giáp ngày càng gia tăng. Do đó, bổ sung các loại vitamin tốt cho tuyến giáp là cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa vấn đề này.
Các bệnh tuyến giáp thường gặp
Tuyến giáp là cơ quan nội tiết quan trọng có vai trò sản xuất hormone levothyroxine (T4) và L-triiodothyronine (T3). Hai hormone này giúp điều hòa mọi hoạt động sống trong cơ thể.
Khi tuyến giáp tăng hoặc giảm hoạt động quá mức, người mắc sẽ gặp phải một số vấn đề như: Tăng cân, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng. Theo thống kê, hiện nay, có khoảng 23 triệu người Mỹ gặp phải các vấn đề về tuyến giáp. Một số bệnh tuyến giáp thường gặp hiện nay đó là:
- Suy giáp
Là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormon cần thiết cho cơ thể, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Người bị suy giáp thường có biểu hiện: Mệt mỏi, da khô, tóc rụng, tăng cân,...
- Cường giáp
Ngược lại với bệnh suy giáp, cường giáp là hội chứng tuyến giáp sản xuất dư thừa hormon, làm gia tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể. Khi bị cường giáp, người mắc có biểu hiện: Giảm cân, mệt mỏi, tim đập nhanh,...
- Bướu cổ đơn thuần
Bướu cổ đơn thuần là một trong những bệnh tuyến giáp thường gặp nhất. Đây là tình trạng tuyến giáp phình to nhưng nồng độ hormone không bị rối loạn.
Top 5 vitamin tốt cho tuyến giáp
Để có một tuyến giáp khỏe mạnh, hoạt động tốt, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là một số loại vitamin sau:
Vitamin B12
Suy giáp khiến người mắc rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin B12 do giảm khả năng hấp thu. Vì vậy, để cải thiện bệnh, nâng cao sức khỏe tuyến giáp, người mắc cần ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B12 như: Thịt, hải sản, trứng và sữa.
Vitamin D
Người ta thấy rằng, với những người sau phẫu thuật tuyến giáp thường dễ gặp phải tình trạng hạ canxi máu. Vì vậy, bổ sung vitamin D và canxi cho bệnh nhân sau phẫu thuật tuyến giáp là điều cần thiết.
Vitamin A
Thiếu vitamin A sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, cũng như những rối loạn về tuyến giáp. Vì vậy, để ngăn ngừa và cải thiện bệnh tuyến giáp, chúng ta nên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin A như: Gan gà, rau bina, cà rốt, ớt chuông, xoài, dưa lưới,...
Vitamin C
Vitamin C có tác dụng nâng cao hoạt động của tuyến giáp và tăng cường quá trình trao đổi chất. Thử nghiệm trên chuột bị suy giáp cho thấy, bổ sung vitamin C liều thấp giúp kích thích tuyến giáp sản xuất hormone, đảm bảo mọi quá trình của hệ hô hấp, thần kinh trung ương và ngoại vi được diễn ra bình thường.
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chức năng tim mạch, Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng tăng cường sức khỏe tuyến giáp, giúp chuyển đổi T4 thành T3. Một số thực phẩm giàu vitamin E đó là: Hạt hạnh nhân, đu đủ, xoài, bơ,...
